饮食是控制高血压的重要因素之一。应避免高盐饮食，减少钠的摄入量。增加钾的摄入，如多食用蔬菜水果、豆类等富含钾的食物。还应注意限制饮酒和咖啡因的摄入，避免过量的糖分和脂肪摄入。
在饮食调理中，还可以选择一些具有降压效果的食物，如大蒜、红枣、黑木耳等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，对于降低血压有一定的帮助。
通过合理的饮食调理，可以帮助控制高血压的发展，并减少相关的健康风险。
体育锻炼是降低血压的有效方法之一。适度的有氧运动可以增强心脏功能，促进血液循环，降低血压。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。
还可以选择一些适合高血压患者的特殊运动，如太极拳、气功等。这些运动可以通过调整呼吸和放松身体来达到降压的效果。
需要注意的是，体育锻炼应该适度，避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成负担。
将温水倒入盆中，用温水擦浴可以帮助降低孩子的体温。家长需要用湿毛巾或海绵轻轻擦拭孩子的脸、脖子、手脚等部位，但不要用冷水或冰块直接接触孩子的皮肤。
家长们还可以在室内放置一些绿色植物，如吊兰、绿萝等，这些植物能够吸收有害气体，净化空气，对幼儿的健康有益。
如果小孩的体温过高，超过了38.5℃，可以考虑给孩子使用退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。在使用药物之前，一定要咨询医生的意见，并按照医生的建议使用。
孩子吃咸了咳嗽的原因主要是咸味刺激和体内水分不足。
心理调节对于控制高血压也非常重要。长期的紧张和焦虑状态会导致血压升高，应保持良好的心态和情绪。可以通过参加休闲活动、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情。
还可以尝试一些心理疏导的方法，如冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助舒缓紧张的情绪，减轻压力，从而有助于降低血压。
草药治疗是中医的传统方法之一，可以辅助降低血压。常用的中药有山楂、丹参、薄荷等。这些中药具有活血化瘀、降压、舒筋活络的作用，可以帮助调节血压。
需要注意的是，草药治疗应在医生的指导下进行，避免不当使用或过量使用草药。
中医养生是一种综合性的保健方法，可以帮助改善体质，减少疾病的发生。针对高血压患者，可以选择一些适合的中医养生方法，如针灸、拔罐、推拿等。
还可以通过中药调理身体，如服用降压茶、调理脾胃等。这些方法可以帮助调节体内的阴阳平衡，提高身体的抵抗力。
定期检查是控制高血压的重要环节之一。通过定期检查，可以及时了解自身的血压情况，及时调整治疗方案。还可以通过检查其他相关指标，如血脂、血糖等，来全面评估自身的健康状况。
在定期检查中，可以选择一些非侵入性的检查方法，如血压监测、心电图等。这些方法可以帮助医生更准确地评估患者的病情，并制定相应的治疗方案。
总结归纳： 通过饮食调理、体育锻炼、心理调节、草药治疗、中医养生和定期检查等综合方法的应用，可以有效地控制高血压110-160的发展，并提高生活质量。需要强调的是，这些方法只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。患者应在医生的指导下进行综合治疗，并定期复诊，以确保血压的稳定控制。